Günlük yaşamıntalepleri ile , iyi beslenme genellikle öldürülür ve sağlıksız fast food ve besin - hasret mikrodalga yemekleri ile değiştirilir
? Nasıl My Own Öğün Yedek Shakes yapabilir . Her zamanhalindeyken acele ve kendinize sağlıklı bir kahvaltı , öğle veya akşam yemeği yemek için yeterli zaman vermek istemiyorsanız , bir yemek yerine sallamak ihtiyacınızçözüm olabilir . Bu , kolay taşınabilir ve yapmak için hızlı. Bunun yerine yemek yerine sallar satın alma , evde kendi hakkını yapabilirsiniz . Sen Blender
Bıçak
ihtiyacınız olacak şeyler 1 Muz
1 çorba kaşığı
. Fıstık Butter
1 fincan Çilek
1 bardak ananas Sayfa 6 Buz küpleri
8 oz . 1 yemek kaşığı
soya sütü . Protein tozu 1 çorba kaşığı
. Cam
Daha Talimatını Göster
Keten tohumu 1kapaklarını kaldırarak ,çilek yıkayın vemuz ve ananas kıymak
.
2
blender tümmeyve koyun veprotein tozu ve keten tohumu ardındansoya sütü ve buz küpleri ekleyin. Protein tozu kas dokusu korunmasına yardımcı olur ve sizi doldurur . WebMD.com göre , keten tohumu sizin bazı kanserlerin risklerini yanı sıra akciğer hastalığı ve kalp-damar hastalıkları azaltmaya yardımcı olabilir . Aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır .
3 uzun bir cam içine tümmalzemeleri ve fakirkarışım Blend
. Sizin sallamak 650 kalori sağlayacaktır .