Snacks arasında veya açlığı doyurmak için bir yemek yerine yenen gıda küçük kısımları vardır . Birçok pozitif nedenlerle insanlar aperatif rağmen , birçok durumda , atıştırmaeylemi psikolojik sıkıntı ile bağlantılı olmuştur ve duygusal çalkantı döneminde kendini teselli etmek . Böyle nöbetlerinde, sağlıklı olanların aksine insanlar sağlıksız , şekerli atıştırmalıklar ulaşmak için daha gelenektir . Atıştırmayararları bilim adamları ve diyetisyenler arasında bazı endişem , bu nedenle vardır . Snacks
örnekleri
atıştırmalıklar iyi örnekler taze meyve ve çiğ sebze, kök çeşitli vitaminler, mineraller , proteinler , yağ ve karbonhidrat ile size bütün bunlar elma ve kereviz , tahıl ve yulaf ve ayçiçeği tohumu gibi tohumlar ve fındık , gibi . Bad aperatif yiyecekler şeker ve kompleks karbonhidrat yüksek ya da çok az ya da hiç besin değeri yoktur . Bu çikolata, hamburger , patates kızartması , en patates cipsi ve dondurma dahil . Içinde
Faydaları Atıştırmak
bazı insanlar oturup için her zaman kolay değildir ve günün belirli saatlerinde önemli bir yemek yiyin . İş adamları ve aktif gençleryolda sık sık , ve atıştırma besin ve enerji gereksinimleri en azından bir kısmı ile bunları sağlayabilir . Piyasada birçok ürün insanların bu tür amaçlayan ve sağlıklı atıştırmalıklar çeşitli sağlıksız bir şey için ulaşmasını onları durdurmak için kullanılabilir durumdadır . Doğru yapıldığında , yoğun bir kişiyi tutabilir , atıştırmagün boyunca diyet ihtiyaçlarıunsurları ile tepesinde . Atıştırmak
A 2006 çalışma
Dezavantajlarıpsikolojisi içine Illinois of BusinessCollege tarafından yürütülen atıştırma ve o rahat ve çekici bir paket , çünkü birçok insan bir atıştırma için sağlıksız bir şey seçin gösterdi . Bunun üstüne , satın alma aperatifler aslında bazı durumlarda bir yemek satın almaktan daha pahalıya mal olabilir . Şekerli yiyecekler geçici bir şeker acele ile size sağlayabilir , ama yakında uyuşuk hissi bırakır bir çökme takip ediyor.