. Bu besinler da , büyümeyi teşvik , güçlü kemikler ve kasları geliştirmek . Bu temel besin düşük bir diyet aslında doğal büyüme modeli inhibe edebilir ve kısa tutun. Vitamin takviyeleri de büyümeyi yardım için besinlerin yeterli miktarda aldığınızdan emin olmak .
Düzenli olarak
2
Egzersiz kas gücünü artırmak için . Egzersiz aynı zamanda vücut içinde yükseklik arttırıcı hormonların teşvik etmektedir. Aerobik egzersiz kombinasyonu ( yani çalışan , bisiklet ) ve anaerobik egzersizler (yani ağırlık kaldırma )büyüme sürecini hızlandırır .
3
düzenli olarak vücudunuzu gerin. Ya da olanlar için , ergenlik girerken germe egzersiz gibiaynı yararlı etkileri pek çoğuna sahiptir. Bu iyi-geçmiş ergenlik , germe duruş ve tavır geliştirir . Geliştirilmiş duruş zatenyüksekliğini uzatır . Bu aslında büyümek zorunda kalmadan yüksekliğini arttırır .
4
uzatan ilaçlar veya cerrahi yöntemler hakkında doktorunuza danışın . Sizin genetik iyi aşağıda normal yüksekliğe sizi yatkınlık varsa, bu alternatifleri düşünün . İlaç ve cerrahi prosedürler genellikle bir inç ya da iki eklemek isteyen bir ortalama yüksekliği bireyler tarafından kabul edilmemektedir .