olası tedavi rejimleri başlamadan önce doktorunuza danışın bir randevu alın . Eğer bir asidik vücut dengesi içinen iyi yolu belirlemek için önceasidoz neden olduğunu bilmek gerekir . Bir süre için son derece düşük karbonhidrat diyeti olan insanlar için , tıbbi testler olasılıkla ketoasidoz gösterecektir . Düzenli su günlük önerilen miktarda ( 64 gram )az tüketmek olmayan birisi için , dehidratasyon muhtemelnedenidir . Doktor asidoztürünü belirlemek için bir idrar tahlili ve muhtemelen kan veya elektrolit testler olacak .
2 senin besin alımını değerlendirmek yardımcı olmak için 3 ila 7 gün boyunca yiyecek ve egzersiz günlük tutun . Günlük diyet ve egzersiz rutinleri Belge
. Eğer egzersiz ve ne kadar zaman 3 ila 7 gün ve dergi ne almak ve yemek ve içmek ne zaman , yanı sıra , bu kolay değildir . Ayrıca egzersiz sırasında ve sonrasında hissediyorum önce ve bir şey yeme veya içme sonra ve nasıl hissediyorsun nasıl belge . Mümkünse , ölçme bardak veya bir gıda ölçek kullanılarak yenen gıdamiktarı belgelemek .
3 su eksikliğiasidoza neden olabilir .
gıda ve egzersiz dergi inceleyin. Her gün ve ne yemek başına çok tüketen ne kadar protein ve karbonhidrat kaç belirleyin . Ayrıca her gün içtiğiniz suyunmiktarı ve her gün veya birkaç gün daha tutarlı olup olmadığını desenleri ve daha az , bazı günler unutmayın. Yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti onlardiyet yaparken egzersiz , özellikle bazı kişilerde ketoasidoz neden eğilimindedir . Buna ek olarak, bir oturuşta herhangi bir gıda çok vücut sindirimi için zor olabilir. Uygun hidrasyon (su ) eksikliği bakterioluşumunu kolaylaştırmak ve sonundaböbrekleri etkileyebilir , konsantre idrarda neden olabilir .
4. diyet Dengeleme vevücutta asit azaltmaya yardımcı olabilir su alımının artırılması .
her öğün sağlıklı , yüksek lifli karbonhidratlar dahilgünlük beslenme alımını yeniden düzenleme , ve tam tahıllı kaynaklardan öğün başına yaklaşık 30 veya 40 gram karbonhidratmiktarını tutmak . Bir kadın için bir erkek ve yemek başına 20 gram yemek başına 25 gram protein tüketimini sınırlayın; Bir oturuşta çok fazla protein sindirim sıkıntıya neden olur . Ayrıca , meyve ve sebze şekersiz ve konserve değil , her yemek ile dahil emin olun; Taze ve dondurulmuş tamam .
5. Çok fazla şeker ve yapay tatlandırıcıların aşırı kullanımı , kan şekerini düzenleyenvücudun yeteneğini etkileyebilir .
tatlandırıcı gerekirse Stevia ile değiştirilmesi , şeker ve yapay tatlandırıcı alımını azaltın; Stevia yapay tatlandırıcılar ve normal şeker yaptığı gibi , kan şekeri düzeylerini etkilemez değil bulunmuştur . Limon veya kireç ( taze veya toz ) ve daha fazla su tüketimi teşvik etmek gerekirse biraz Stevia ilesuyu karıştırarak , günde 80 gram su artırın .Vücudu dengeleme
6 bir saat ya da daha az egzersiz tutun vesabah ya dagün boyunca dışarı çalışırım .
günde 60 dakika ya da daha azegzersiz tutmak için egzersiz veya egzersiz rutin ayarlayın. Sabah ilk şey egzersiz ise , 4:3 karbonhidrat -to - protein oranı ile kahvaltı hazırlamak veegzersiz bitirme saat içinde yemek için hazır olması . Gün boyunca egzersiz varsa , bir aperatif ,egzersiz tamamlanması 30 ila 60 dakika içinde küçük bir yemek veya kurtarma içki . Böylece vücudunuzun aşağı rüzgar ve dinlenmek için yeterli zaman vardır geceleri egzersiz kaçının .
7.önceki labwork takip ve son değişikliklerinetkinliğini belirlemek içindoktora dön . idrar ve kan testleri yinelemek için zamanlama içme ve egzersiz ,düzeltilmiş yeme 1 ila 2 hafta sonradoktora dön
. Asidoz artmadıysa ,doktor bir uzmana başvurun veya diğer tıbbi yardım sağlamak gerekebilir .