Hayvanlar , insanlar gibi , yeterince çalışamadı alfa lipoik asit gerekir ve bunlarböbreklerde aşırı miktarda depolamak , karaciğer ve kalp . Genel olarak, bu ekstra alfa lipoik asit kazanma amacıyla için yemek hayvanın bir parçası seçiminde en yararlı seçenek olduğu düşünülmektedir . Bununla birlikte, diğer bir hayvan parçaları dabesin bazı düzeyleri taşıyacak. Vejetaryenler ettüketimi olmadan aldıklarıdüzeyleri ile kendilerini ilgilendiren .
Sebze Gıda Kaynakları
Koyu yeşil yapraklı üretmek alfa lipoik asit mükemmel kaynaklar , gerektiği diğer önemli vitamin ve besin arasında . Lahana , ıspanak ve brokolisebze ailesinin tedarikçilerinen önemli arasındadır . Vejetaryenler , özellikle, bu besinin bol miktarda almak sağlamak için bu sebzelerin her birinin iyi bir miktar denemek ve tüketmek gerekir .
Takviyeler ve Diğer Gıda Kaynakları
alfa lipoik asitana kaynaklarından biriantioksidan bir bolluk içerir mayadır . Bu yenilebilir alfa lipoik asidinen yoğun şeklidir , o mutlakaen erişilebilir değil . Haplar gibi katkılar , aynı zamanda tüketim ya dagıda maddesi yeterli bir miktarı elde edilmiştir ki daha fazla güvencekolay bir yöntem tercih olanlar için kullanılabilir. Birçok sağlık gıda ve vitamin mağazaları satın almaktüketici için bu ürünün bir hap şeklinde sunuyoruz . Yetersizlikleri
katkıda
Terapötik kullanır ve Gıda Faktörler birçok farklı tedavi vardır doktorlar ve beslenme alfa lipoik insülin kontrol etmeye yardımcı , hücre hasarı sınırlama da dahil olmak üzere asit , ve katarakt önlenmesi , kronik yorgunluk sendromu ve karaciğer hastalığı yükledikleri kullanımları ve faydaları . Doğrudan bu önlemler bazılarını desteklemek içindelil , ancak biraz sınırlı . Belirtileri olarak , C vitamini eksikliği için alfa lipoik asit yanlışlıkla o ilgili eksikliklerin belirtileri gösterirler Çoğu insan oldukça benzer. Et yemiyorum kişilerin sağlığını izleme konusunda özellikle dikkatli olmalıdır . C ve E vitaminleri , koenzim Q10 (CoQ10 ) ve NADH eksikliğinden kaynaklanan bir eksikliği de bu antioksidan düzeylerinin azalmasına bağlıyor olabilir .