tavsiye edilir
. , Acı buruk , hafif , kuru veya soğuk , keskin olanlar üzerinde , tatlı , ekşi, tuzlu , ağır , yağlı , ve sıcak gıdalar lehine .
2
bir çoğunlukla çiğ gıdalar diyet yemeyin . Bu moda ama Vatas gaz , irritabl bağırsak sendromu yaratır , sadece çiğ sebze, meyve ve meyve suları yemek bulmak ve aslında bir çok buruk bir diyet tüketen fiziksel soğuk hissedebilirsiniz .
3
az yemek yiyin mümkün olduğunca her gün kadaraynı zamanda. Düzenli rutinleri dengesi ve zemin Vata . Vatas bir gün bir sürü yemek ve öğünatlamak bir sonraki olabilir . Sağlıklı kalır ve rutin bir " bayram veya kıtlık " yemek değil - tutarlı zamanlarda yemek ,metabolizmayı yavaşlatabilir
4
buzlu içecekler ya da çok soğuk , kuru yiyeceklerden kaçının . . Ayurveda sindirim öğlen güçlü olduğunu ve buişi yaptığı "karnında ateş" , Agni ateş olduğuna inanmaktadır . Yemek ile içme sıvılar Agni gidermek inanılmaktadır . Buzlu içecekler genellikle soğuk eller ve ayaklar yakınır bir Vata soğutabilir . Öğünler arasında içki oda sıcaklığı içecekler .
5.
sindirimi kolay olan besinleri tüketin . Bu apaçık görünüyor ama ailen ne yedik bağlı olarak , size dosha karşı giderek un ve maya ve yağ ağartılmış et " Otomatik pilot " yemek yiyorsun bulabilirsiniz . Eğer kilo veya halsiz hissetmeden o tüm sindirmek mümkün ise , bu besleyici olabilir . Sindirilmemiş gıdalar AMA denir veuzun vadede kabızlık ve toksisite içinsahne ayarlayabilirsiniz .