Yulaf sütü kabuksuz olarak adlandırılan çeşitli parçalara bölünür Soyulmuş tahıl , yapılır . Yulaf kabuğu çıkarılmış batırılmış ve gergin ; Sonuç yulaf sütü. Soya -Süt - Quick.com göre , yulaf sütü , hafif, tatlı bir lezzet vardır ve sık sık yağsız süt için laktoz içermeyen ikame olarak kullanılmaktadır . Go- Süt - Free.com bazı insanlar böyle soya fasulyesi , arpa ve kahverengi pirinç gibi kendi yulaf süt karışımı , ek fasulye ve tahıl eklemek tercih ettiklerini bildirdi. Sen inek , pirinç , badem ya da soya sütü yerine yulaf süt içebilirsiniz ; Ayrıca kahvaltı gevreği kullanmak veya köri , çorbalar , soslar ve pişmiş davranır pişirmek için kullanabilirsiniz .
Faydaları
içme yulaf ile ilişkili çeşitli yararları vardır kanser , inme ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere önlenmesi süt, . Yulaf sütü hiçbir laktoz ya da kolesterol vardır , ve E vitamini , lif ve folik asit dolu. Diğer süt alternatifleri aksine , yulaf sütü evde kolayca ( ve ucuza ) yapılabilir . Yulaf sütü ayrıca tiamin, riboflavin , niasin , B6 vitamini , kalsiyum , demir , magnezyum , fosfor , potasyum , çinko , bakır ve manganez .
Hazırlama
, yulaf sütü yapmak yaklaşık yedi saat boyunca su içinde yulaf groats emmek için . Yulafsütü filtre ve buzdolabındasüt saklamak . - Süt - Free.com git göre , yulaf sütü kadar 10 gün boyuncabuzdolabında taze kalacaktır . Eğersüt tatlandırmak istiyorsanız , tadı malzemeyi ekleyin , örneğin , vanilya özü , şeker , ya da agave şurubu .
Çeşitlemeler
birkaç farklı vardır yulaf sütü hazırlamak için yollar . Go- Süt - Free.org bir muz için , (yerine ıslatılmış , pişmemiş yulaf yerine) pişmiş yulaf ezmesi , tuz , vanilya özü ve tatlandırıcı çağıran bir tarifi listeler . Içeriğini karıştırın ve onları en az bir saat boyunca buzdolabında soğumaya bırakın. Başka bir tarifi , su ve vanilya ekstresi ile yulaf kaynarkombinasyon bir saat için kaynamaya izinsüt süzme ve sonrabuzdolabında saklamak için çağırır . Islatın ve süzün pişmemiş yulaf veya kaynatın ve süzün pişmiş yulaf size kalmış karar verirken ; en sevdiğiniz hangi belirlemek için farklı önerileri ile oynamak .