Omega 3 asitleri , kalp krizlerini önlemeye yardımcı kolesterol düzeyleri ve düşük kan basıncı azaltmak için bilinmektedir . Balık yağıyağ asitleri damarların kalınlaşması önler ve kalbe giden kan akışını artırmak olduğu düşünülmektedir. Balık yağı kalp krizi yol açan ateroskleroz gelişimini durdurur
Türleri
omega 3 asitleri üç tipi vardır : . Alfa- linolenik asit ( ALA ) , eikosapentaenoik asit (EPA) ve docosaheaneoic asit ( DHA) . EPA ve DHA ağırlıklı olarak vücut tarafından kullanılır ve ALA EPA veya DHA içine vücut tarafından dönüştürülür . Omega 3 asitleri ' ana işlevivücuttaki iltihabı azaltır ve kalp hastalığı , kanser ve artrit önlemeye yardımcı olmaktır . Bir omega var
Eksikliği
Bireyler yorgunluk , zayıf hafıza , kuru cilt , kalp sorunları , ruh hali , depresyon ve zayıf kan dolaşımı : 3 eksikliğiaşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz . Ilaç veya ek herhangi bir çekmeden önce , bir doktora danışmalısınız . Eğer alerjik veya balık için bir aşırı duyarlılık varsa
Alerjen
omega 3 kaçınmalısınız asitler. Sen yeme ceviz , keten tohumu ve keten tohumu yağı omega 3 asitleri size önerilen doz alabilirsiniz . Omega 3 asitleri alerjik bir reaksiyon vücudun bağışıklık sisteminin bir döküntü sorun nefes aralığı belirtilere neden olan belirli bir proteine tepki gelir.
Risk
Çocuklar ve hamile kadınlar , bazı balık mevcut cıvadüzeyinin onların balık alımını sınırlamak gerekir . Diyabet kan şekeri düzeylerini izlemek gerekir . Omega 3 asitleri diyabetik hastalarda kan şekeri düzeylerini artırmak için bilinmektedir ve bu tür kumadin, Plavix ve ibuprofen gibi kanama ilaçların vücudun oranını artırmak ilaçlarla bağlantılı olarak alınmamalıdır . Ayrıca , kan basıncını düzenler ilaçlar ile alınan omega 3 asitleriilacınetkisini artırır .