. Ağırlık WatchersSağlıklı Kilo Forumuna göre , bu üç bileşeni kullanarak her yemek için bir nokta değeri atamak için patentli bir formül kullanır . Puan = 12 bölü 50 + toplam yağ tarafından ayrılan toplam kalori - . 5 bölü toplam fiber ( 4 ) maksimum
2 50 oranında kalorisayısını bölün ve onu zerre
. Bu numara " baz puan değer . " Olacak
3 , 12 ile yağ gramsayısını bölün
" şişman değer " etiket ve yazmak . Bu sayı daha sonra baz puan değer eklemek ve doğru esnek puan açısından lif hesaplanması esastır olacaktır . WW yüksek yağlı gıdaların daha yüksek puan değerleri atar .
4. 5 oranında lif gram ( 4'e kadar )toplam sayısını bölün
. " Lif değer " etiket ve yazmak . Fiber aslında gıdalarıntoplam puan değerini düşürür . Esnek puanlarının hesaplanmasındagıdagerçek lif içeriği 5 veya daha yüksek olsa bile , fiber gramsayısı olarak 4 kullanın. 4 daha yüksek lif içeriği başkanokta değerini azaltmaz ve kabul edilmemelidir .
5
gıda maddesinoktası değerini belirleyin . " Baz puan değeri " ile başlayın ve bueklemek " şişman değer . " " Lif değeri . " Çıkart Bu sizegıdaasıl nokta değerini verir .