Ne İçecekler Egzersiz sonra Your Body Rehydrating için en iyi Kimiz

Bu çalışma dışarı sonra sulu kalmak için önemlidir . Içecekler çeşitli türleri dışında çalıştıktan sonra yararlıdır . Bu içecekler egzersiz sırasında kaybolanbesin ve elektrolit doldurmak yardımcı olur. Onlar su , sporcu içecekleri ve bitkisel çaylar ,iyileşme sürecinde tüm yardım içerir . Su

İnsanlar ideal 2 litre su , bir gün içmelisiniz . Bu egzersiz sırasında özellikle , sulu kalmak için önemlidir . Dehidratasyonu önlemek için egzersiz yaparken her zaman yakın bir su şişesi var . İçme suyu herhangi bir ek kalori olmadan egzersiz sonrasıvücut rehydrate yardımcı olur .
Spor İçecekler

Sporcu içeceklerivücudun elektrolit ve egzersiz sırasında kaybolan besin doldurmak yardımcı olmak için tasarlanmıştır . PowerAid , GatorAid ve Vitamin Water gibi tüm içecekler doldurmak vevücut rehydrate yardım , ancak bir düşük kalorili diyet herkes için cazip olmayabilir kalori içerir . Geleneksel spor içecekleri daha az kalori içerdiğinden , kalori alımını izlemek insanlar, diyet spor içecekleri tercih edebilirsiniz .
Bitkisel Çaylar

Bitkisel çaylar rehidrasyondaki yardım yardımcı . Nane , mine çiçeği , ıhlamur ve merhem olarak bitkilerdenyaprakları ile yapılan bitkisel çaylar egzersiz sonrasındavücut rehidrate için kullanılabilir . Rehidrasyon için bitkisel çaylar içme sade içme suyu için bir alternatiftir .