Zayıf ve kırılgan tırnaklar anemi ,kandaki hemoglobin eksikliği ile sonuçlanan bir kan hastalığı kanıtı olabilir . Eğer anemi hastası şüpheleniyorsanız bir doktora başvurulmalıdır. Bir demir açısından zengin bir diyet kırmızı et , karaciğer, brokoli , ıspanak , istiridye , karides , sardalye , mercimek , ve zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar gibi gıdalar dahil olmak üzere , kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir .
Kalsiyum eksikliği
Zayıf tırnaklar dadiyet kalsiyum eksikliği gösterebilir ; Kalsiyum sağlıklı kemikler ve dişler için bir mineral esastır . Daha fazla kalsiyum elde etmek için, süt ve süt ürünleri , özellikle peynir ve yoğurt , ya da bamya gibi yeşil yapraklı sebzeler yiyin . Tofu sürdürmeye başka kaynağıdır .
Vitamin eksikliği
Lahana demir yüksek .
Vitaminler Güçlü tırnaklar için gerekli olan ; Özellikle A , B , C , D ve bunlar açısından zengin olan E. Gıdalar meyve ve sebze , buğday tohumu ve pirinç , mantar , yumurta ve yağlar içerir vitaminler . Geliştirmek gerektiğini dengeli bir diyet yemek ve bol su ve çivi içmeye çalışın . İsterseniz siz de bir vitamin takviyesi alabilir .