Düşük Kolesterol kötü bir şey var mı

? Biz genellikle yüksek kolesterol ve sağlık üzerindeki yol açabilirtahribat duymak . Ancak , Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda çalışma tarafından gösterilen araştırma , çok düşük kolesterol gibi bir şey olduğunu kanıtlıyor . Orada çok düşük ne kadar düşük üzerinde net cevaplar vardır , ancak 100 mg /dL 'nin üzerinde bir LDL ( kötü) kolesterol düzeyinde olmamalıdır . Toplam kolesterol 200 mg /dL ( desilitre başına miligram) üzerinde olmamalıdır. Bilgiler

Kolesterol vücudun kan ve hücrelerin lipid veya yağ içinde bulunur. Kolesterol hücre zarının ve bazı hormonların yardımcı olur . LDL ve HDL kolesterol iki farklı tipi vardır. Birlikte toplam kolesterol yapmak . LDL düşük yoğunluklu lipoprotein anlamına gelir. Bunun çok fazla birikirse o takunya arterler vekan akışını engellemektedir , çünkü kötü kolesterol olarak bilinir . Bu bir kalp krizi ya da felce neden olabilir . HDL'nin yüksek miktarda , veya iyi kolesterol , tıkanmış arterler yardımcı olabilir. HDL düzeyleri çok düşükse , bir kalp krizi veya inme meydana gelebilir . Genel olarak, LDLmiktarını düşürmek vevücuttaki HDLmiktarını yükseltmek için en iyisidir .
LDL Foods

bir haşlanmış yumurtasarısı içerir kolesterol , yüksek miktarda . LDL ile diğer gıdalar krem peynir , kuzu , sığır eti , dondurma , süt süt ürünleri , karides , böbrek , ördek ve kaz eti içerir . LDL kolesterolü yükseltmek olacak gibi kalp hastalığı için risk altında olup olmadığını , bu yiyeceklerden kaçının. Hatta LDL seviyeleri son derece düşük almak istemiyorum çünkü sağlık durumunun iyi olmadığını bazen onlara sahip gayet iyi . Içeren
HDL Foods

Foods HDL zeytinyağı , fıstık , badem , kaju fıstığı , avokado , somon ve diğer balık bulunur. Doktorlar bu gıdalar dahil diyetler önerilir . Onlar da kalori yüksek , bu yüzden aşırıya kaçmadan yiyin .
Düşük Kolesterol

yüksek LDL kolesterol için önemli değildir , fakat son derece düşük , LDL kolesterol artabilir kanserriskinin . Düşük kolesterol ile hamile kadın erken doğuma veya düşük kilolu bebekler dünyaya verebilir . Kolesterol düzeyinin düşük depresyon, intihar ve yüksek anksiyete düzeyleri ile ilişkili olmuştur . Onlar neden olabilir
kolesterol Potansiyel

yüksek seviyeleri kesinlikle kötü bir şey kalp krizi ve felç . Bu, son derece düşük kolesterol ile bir risk de vardır görünmüyor. Bunu başarmak için son derece kısıtlı bir diyet olması gerekir , çünkü bu nadirdir. Yine de, kolesterol düzeylerinin test almak akıllıca olacaktır . Eğer normal bir diyet tüketmek ve hala düşük kolesterol düzeyleri ve depresyon belirtileri varsa , kanser ya da intihar riski sizi koyabilirsiniz .