Otlar ile Mononükleoz davranın nasıl
kadar . Bu ortak olan iştahınızı kaybettim bile, mono olduğunda yeterli gıda almak önemlidir . Her gün saf meyve ve sebze suları ve su 8 ila 10 bardak içerek başlayın .
2
2 çorba kaşığı alın . Her gün uyandığınızda arı poleni granül . Arı poleni güçlü iyileştirici özelliklere sahip bir superfood . Bu sizin bağışıklık sistemimono virüs mücadele ve enerjik tutmaya yardımcı olacaktır . Arı poleni hepsi aynı faydalar sağlayabilir ki , sıvı formda , kapsül , bal ve macun satılıyor . Bu en sağlıklı gıda mağazalarında mevcut .
3
kahvaltı ve öğle yemeği ile zeytin yaprağı ekstresi çay 1 veya 2 bardak su içiniz. Doğal bir antibiyotik ve Zeytin yaprağı özü görür sağlıklı bağışıklık sisteminingeri kalanını tutarken vücudunuzunvirüs saldıran tarafından enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur . Zeytin yaprağı ekstresi sağlık gıda mağazalarında çay şeklinde satılmaktadır. Bir çay daha başka bir formda almak istiyorsanız eğer , kapsül , toz ve sıvı iksiri olarak da kullanılabilir.
4
kahvaltı ile C vitamini 1000 mg alın .
5 kahvaltı ve öğle yemeği arasında süt devedikeni 1 çay fincan içilmelidir
. Süt devedikeni mono zarar olabilir karaciğer ve dalakdokuları onarmak yardımcı olacaktır . Eğer çay tatlandırmak istiyorsanız , 1 çay kaşığı ekleyin. saf bal .
6
bir yemek ( 4 kapsül toplam) ile bir günde iki kez iki kırmızı ginseng kapsül alınız . Ginseng mukavemet , dayanıklılık ve enerji teşvik . Ayrıca dokuları okside olur . Ginseng de çay şeklinde ve su ile seyreltildi vedamladil altına yerleştirilebilir sıvı gelir ; kapsüller en uygundur.
7
akşam yemeği ile superfood sıvı 12 - ons bardak su için . Piyasada superfood içecek birçok marka vardır, ama Futurebiotics Hayati K mononükleoz mücadele için yardım için popüler bir tanesidir . Bu K vitamini , potasyum ve magnezyum açısından zengindir . Diğer organlar, mono virüsü tarafından vergilendirilir ise hayati K düzgün bir kalp, akciğerler ve kan fonksiyonu yardımcı olacaktır . YİYECEKLER Ayrıca hastalık dönemlerinde çok ihtiyaç duyulan elektrolitlerin dolu vücudunuzun tutmak .
8
yatmadan önce papatya çayı 1cup içiniz. Sen çok yorgun olabilir , ama vücudunuzun mono ile kriz sırasında gergin olabilir . Papatya çayı zihin ve beden iyi bir gece uykusu için rahatlamasına yardımcı olacaktır . Size mononükleoz olduğunda
Vücut Bakımı ve Egzersiz
9
mümkün olduğunca çok güneş ışığı alın . Bu öyle hissetmiyorum bile , erken uyanmak , ve açık havada kısa bir yürüyüş yapmak iyi bir fikirdir .
10. haftada iki kez en az 20 dakika boyunca kuru sauna oturun
eğer biri sizin için kullanılabilir . Eğer değilse , 20 dakika boyunca çok sıcak bir banyo almak . Banyodan sonra , bir havluya sarın ve sıcak su ile iki sıcak su şişeleri doldurmak . Yatakta uzanın ve göğsünüzesıcak su şişeleri koyun . Ayak ağır battaniye ile boyun kendinizi kapsayacak . 30 ila 45 dakika boyuncakapakları altında kalmak . 30 ile 45 dakika sonra , soğuk bir duş almak .Sabah yataktan ve geceleri yatmadan önce almadan önce senin kas ve eklem gerin
11
. Bu mono genellikle sertlik ve yorgunluk dönemleri üretir gibi , hareketli olsun yardımcı olacaktır .