yaşam tarzı teşvik veya küme baş ağrısı engelleyebilir ya . Mayo Clinicızdırap uyku program dahilinde bir kesinti ile tetiklenebilir düşündürmektedir . Eğer gecelik uyku sekiz saat veya daha fazla oluşmalıdır düzenli bir uyku rutin korumak emin olun . Bir küme süre içinde olsa da, bu maddenin bilinen bir tetikleyici olduğu gibi , şarap ve bira dahil her türlü alkol , kaçının. Alkol tek bir içki sık sık bir atağı başlatabilir . Aynı şekilde, tüm tütün ürünleri kaçınarak nikotin de bir küme baş ağrısı uyarıcı olduğu bilindiği gibi , bir baş ağrısı tetiklemeriskini azaltmaya yardımcı olacaktır .
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba geleneksel MarylandÜniversitesi'ne göre , hafıza fonksiyonu yanı sıra, tedavi , çeşitli dolaşım bozuklukları artırmak için kullanılır olmuştur . Bu bitkinin içindekiana aktif maddeleri terpenoidler ve flavonoidler vardır . Flavonoidler nedeniylesistemden serbest radikallerin kurtulmak içinvücut çalışmak yüksek antioksidan sayımı için incelenir. Terpenoidler baş ağrısı için faydalıdır nedennedeni olabilir , kan damarı dilatasyon , koruyarak , özelliklebeyne kan akışını geliştirmek içinvücut çalışmak . Bu ot tüketmek , su 8 ons ile günde ginkgo 120 miligram . Eğer satın ginkgo zaman, formül az yüzde 24 flavonlar glikozit hem de en az yüzde 6 triterpen laktonların oluşur emin olun. Bu bilgiler, ginkgo kapsüllerininşişe mevcut olacak .
Kudzu
Kudzu bin yıldır ilaç gibi kullanılmakta olan , Reuters Sağlık göre . Bu bitki , küme baş ağrısı süre şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olabilir beyin beyin bölümü , kan akışını artırmak için kabiliyeti için incelenmiştir. Bu bitki araştırma altında iken , Yale Üniversitesi Tıp Okulu tarafından yapılan bir çalışmada, küme baş ağrısı ile katılımcıların yüzde 73'ü küme baş ağrılarınınsıklığı japonsarmaşığı ile ilave sonra azaldığı bulundu bulundu . Reuters Sağlık da yüzde 40 bir baş ağrısı saldırıtoplam süresi bir azalma bulundu hangi bir çalışma bildirdi. Bu ot tüketmek ( kapsül şeklinde ) kudzu kök ekstresinin 30 ila 120 miligram arasında günde 2-3 kez almak . Bu bitki araştırma aşamasındadır yana , tam bir önerilen doz teyit edilmesi henüz , bu nedenle dozaj talimatları almak için doktorunuzla konuşun .