. Bu akciğerlerde incemukus yardımcı olur ve balgamlı öksürük varsa onu temizlemek için izin verir.
2
kendiniz öksürük izin verin . Verimli bir öksürük deakciğerlerden kirlenmiş mukus temizleyerek bakteri enfeksiyonları önleyebilir. Bu kronik bronşit ya da amfizem olan kişiler için özellikle önemlidir .
3
ekstra dinlen. Siz sadece hafif bir soğuk varsa, biraz daha uyku ile normal rutin korumak mümkün olabilir . Ancak, daha ciddi solunum yolu enfeksiyonları yatak istirahati gerekebilir .
4
ılık su tuz çeyrek çay kaşığı karıştırılarak evde bir tuzlu burun spreyi olun . Bir damlalık ile temiz , boş şişeçözüm yerleştirin . Burun içine sırt ve ona hafifçe fışkırtma yalan ya da bir defada tek bir burun deliğine de enfiye . Her üç günde bir yeni bir çözüm olun .
5
en az bir kez bir saat ılık suda bir çay kaşığı tuz ile gargara tarafından doğal bir boğaz davranın. Bu şişlik ve rahatsızlık azaltmaya yardımcı olabilir .