. Uzakta tüm laktoz ilgili gıdalar Kalmak laktoz intoleransı ile ilişkilirahatsızlığı önlemek içinen iyi yoldur. " Non - süt " veya " laktoz içermez. "
2 doğallaktoz yıkmak için süt için böyle Lactaid gibi enzimleri ekle
etiketlenmiş gıdalar kullanmayın . Herhangi bir sağlık yiyecek saklamak veya ilaç deposunda bu enzimleri satın alın. Enzim düzgün çalışması için izin vermek için onu tüketen birkaç saat önce sütetoz enzimi yönetme .
3
gıda ile süt ürünleri tüketin . Birçok kişi onlar süt, peynir veya diğer süt ürünleri tüketmekanda yediğimiz zaman laktoz intoleransıbelirtileri tamamen hafifletti veya silinir bulabilirsiniz .
4
laktoz intoleransı tedavisi için süt toz kakao koyun . Kakaomide laktoz intoleransıbelirtilerini hafiflettiği , boşaltır hızını yavaşlatmak için tespit edilmiştir .
5
böyle DairyCare gibi bir takviyesi alın . Bu takviyeleri bunu yapmak için gerekligerekli enzim oluşturarak laktoz sindirimivücut yardımcı olur. DairyCare online sipariş veya en sağlıklı gıda mağazalarında satın alınabilir .