Önceden boşalma rüyalarına ne sebep olur?
Ön boşalma rüyaları, cinsel gerilimin birikmesinden ve vücudun doğal olarak seminal sıvı salıvermesinden kaynaklanır. Ergenlik döneminde testosteron seviyeleri yükselir ve bu da daha sık boşalma öncesi rüyalara yol açabilir. Ayrıca stres, kaygı veya bazı ilaçlar tarafından da tetiklenebilirler.
Öşme öncesi rüya sırasında ne olur?
Boşalma öncesi rüya sırasında vücut üretra yoluyla seminal sıvıyı serbest bırakır. Bu, tek bir rüya sırasında birden çok kez gerçekleşebilir. Bazı insanlar orgazm yaşayabilirken bazıları yaşayamayabilir.
Boşalma öncesi rüyalar zararlı mıdır?
Ön boşalma rüyaları zararlı değildir ve cinsel gelişimin normal bir parçasıdır. Çok sık meydana gelmedikçe ve ciddi sıkıntı yaratmadıkça altta yatan herhangi bir tıbbi soruna işaret etmezler. Bu gibi durumlarda bir sağlık uzmanına danışmanız tavsiye edilir.
Boşalma öncesi rüyaların sıklığını nasıl azaltabilirim?
Boşalma öncesi rüyaları önlemenin kesin bir yolu yoktur ancak bu rüyaların sıklığını azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:
- Stres ve kaygıyı azaltın. Stres ve kaygı, boşalma öncesi rüyaları tetikleyebilir. Egzersiz, rahatlama teknikleri veya bir terapistle konuşmak gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmaya çalışın.
- Yatmadan önce kafein ve alkolden kaçının. Kafein ve alkol uyku düzenini bozabilir ve boşalma öncesi rüyaların görülmesini daha muhtemel hale getirebilir. Yatmadan önceki saatlerde bu maddeleri tüketmekten kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve aynı zamanda uyku kalitesini iyileştirebilir, bu da boşalma öncesi rüya olasılığını azaltabilir.
- Yatmadan önce cinsel uyarılardan kaçının. Pornografi izlemek veya mastürbasyon yapmak da dahil olmak üzere cinsel uyarılar, boşalma öncesi rüya görme olasılığını artırabilir. Yatmadan önceki saatlerde bu aktivitelerden kaçınmaya çalışın.
- Bir rüya günlüğü tutun. Rüyalarınızı yazmak, boşalma öncesi rüyalara yol açan tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilir. Tetikleyicilerinizin ne olduğunu öğrendikten sonra onlardan kaçınmak için gerekli adımları atabilirsiniz.