çocuklar için o meditasyon bilin
meditasyon Çocuğunuza öğretin
mutlaka yetişkinler gibi onlar hala ve çapraz bacaklı , sert kalması gerektiği anlamına gelmez . Bu uygulama kullanılabilir rağmen , birçok uzman bu sadece sizeyaratıcı ve dalgın yönelik düşüncelerini rehberlik ederken istedikleri gibi genç çocuklar hareket sağlamak için daha iyi olduğunu kabul ediyorum .
2
sözlü çocuğunuzu hazırlayın . Meditasyon neden önemli olduğunu , sade bir dille , ona açıklayın . Bu, çocuğunuzun bir bebek ise birlikte oynamak için gidiyoruz bir oyun olarak meditasyon yaklaşım yararlı olabilir .
3
çocukların yaratıcılığını teşvik edin. Onların düşünce ve zihinleri dolaşmaya eğer onları vazgeçirmek etmeyin . Sadece kendini anlayabilmek için hayal güçlerini kullanmak için onları teşvik ediyoruz.
4
gibi " TeachChildren Meditasyon " ( aşağıda Kaynakları bakınız ) gibi kitaplarda meditasyon çocukları teşvik etmek için yardımcı teknikler hakkında okuyun . Çocuğunuzun belirli mecrasına en kullanışlı görünüyorolanları uygulayın .
5
meditasyon müziği kullanın. Bu, çocuğunuzun odaklı kalmak yardımcı olacak ve dışında dikkat dağıtıcı önleyecektir .
6
Büyük çocuklara da meditasyon olarak kullanmak meditasyon boncuk ya da meditasyon taşları ver . Bu, meditasyon gibi boncuk bir kolye veya taşlar bir dizi aracılığıyla hareketli gibi , üzerinden çalışmak için onlara somut bir görev verecek . Bu boncuklar genellikle ucuzdur .
7.
Çocuğunuzla birlikte meditasyon katılın . O örnekten öğreneceksiniz , ve sizi izliyor ve talimat alarak uygun teknikleri bulacaktır .
8.
meditasyon sırasında zihinsel imgeler vurgulayın. Bu çocukların doğal aktif hayal iyi , yapıcı kullanımı yapar .
9
pozitif ve sabırlı olun. Çocuklar enerji dolu vedünya onlara yeni ve büyüleyici bir yerdir vardır . Onlar ilk başta meditasyon karşı eğer cesareti olmayın .