kalem
ihtiyacınız olacak. Tam olarak bu durumu araştırmak için rüya peyzaj farkında ya da berrak olmaya çalışın . Kısa sürede uyandıktan sonra hayallerinizi hakkında yazın. Günlüklerinde gerekirse daha fazla çalışma için ayrıntılı belgeler ile sağlayabilir .
2
başkalarına hayallerinizi ilişkilendirir . Otur ve rüya sahneleri dinlemek , belki de onun için dinleme karşılığında edecek birini bulun. Bu hatırlama yardımcı ve bilinçaltından gelen unutulmuş hikayesi satır ve mesajları asimile olabilir .
3
bir meditasyon rejimi koruyun . Bilinç devletlerinkorku ve direnç sürekli meditasyon yaparak yavaş yavaş aşağı whittled olabilir . Zihin ve fiziksel beden dış uyaranlara eksikliğiortasında gevşeme alışmış gibi , onlar alıcı veiç peyzaj değişikliklere kabul olma eğilimindedir .
4
brainwave sürüklenme ile aşılanmış ses dinleyin teknolojisi. Stereo kulaklık ileparçaları dinleyin , bu meditasyon ile birlikte yapılabilir . "Günlük " beyin genelliklebeta aralığında beyin dalgaları yayar . Yener ve tonları bindirilmiş konumlandırma kullanır Ses "tren " gibialfa ve delta aralığında yaşamış gibi yüksek bilinç ve daha rahat devletler ile rezonansazihin olabilir .
5
Egzersiz ve düzenli sağlıklı bir diyet yemek. Bu gündelik pratiklerinuygulanması duygusal konularda çalışma ve , sırayla , duygusal bir tıkanıklık var olduğunda farklı bilinç durumları erişirken üzerinde çalışırken önemli olan zaman önemli olduğu gösterilmiştir .