ziyaret ederek size en yakın ücretsiz 10 - adım Vipassana meditasyon kursu bulun Kendinizi hazırlayın
internetin Vipassana meditasyon Web sitesi ( aşağıda Kaynakları bakınız ) .
2
disiplinreçete kodu öğrenin , tüm Vipassana meditasyon uygulayıcıları gerekmektedir .
3
çekimser , hiçbir şey öldürme hırsızlık , yalan , küfür , cinsel aktivite ve tüm içki ve sizin talimat döneminde . kadar önde gelen
Pratik Vipassana Meditasyon
4
derin nefes alın . Girdiği ve burun delikleri çıkar gibi nefesakışı odaklanın .
5
bedensel duyumları gözlemleyin . Vipassana meditasyonamacı anlamak ve vücudunuzun doğal tepkilerini direnmek değil etmektir .
6
her şeyin birbirine bağlı olduğununfikrine zihninizi açın. Herkese ve her şeye sevgi ve nezaket terlemek için en iyi çalışın ve gün için günlük yaşamda aklınıön planda tüm doğru niyet tutmak .
Günlük 7
Pratik . Vipassana meditasyon sadece düzgün hasta yoluyla öğrenilebilir , çaba duruldu. Vipassana meditasyon sürekli fiziksel konsantrasyon ile mükemmel öncelikle bir zihinsel egzersiz olma taraftarları tarafından kabul edilir olduğunu unutmayın .
8.
içine meditasyon sırasında ulaşmakbarış ve huzur uzatın gün -gün hayat . Iyilik takdir ve tüm şeyler doğasında birbirine .
9.
daha fazla bilgi edinin ya daresmi Vipassana meditasyon Web sitesini ziyaret ederek size en yakın yetkili ve akredite Vipassana meditasyon eğitmeni bulmak ( aşağıda Kaynakları bakınız ) .