meditasyontarihiçağlar boyunca izlenebilmektedir . Onun Bağlam : İnsanların ilk meditasyon keşfetti bilmek imkansız ama biz onun uygulama Hatha Yoga " göre , Hindu kutsal bulunabilir meditasyon yıllardır ilk kayıt binlerce kaydedilmiş veya tantra , 5.000 yıl önce yazılmış gördük Kuram ve Uygulama , " Mikel Burley tarafından . Siddhartha Buda Asia.Meditation genelinde uygulamanın yayılması , yaklaşık 2000 yıl önce diğer kutsal erkeklerle meditasyon okudu beridünya genelinde yayılmış , Doğu ve Batı dünyasında hem de kabul edilen bir uygulama haline gelmiştir .
Fonksiyon
Swami Nirliptananda , bir Guyanalı doğumlu keşiş göre , meditasyon sevinç dünyasına acıbizi dünyadan götürür . Buzihin yerleşir ve bizi kendi içimizde huzur bulmanızı sağlar . Meditasyon , iyileşmesini sağlamak için bilinç yüksek bir devlet elde etmek , daha fazla öz - farkındalık için veya dinsel ve /veya ayinlerde için , odak artırmak , stresi azaltmak için kullanılabilir .
türleri
meditasyon birçok türü vardır ve bunların her biri stres azaltma için etkilidir . Farkındalık meditasyonu açık bir odak korumak içinuygulayıcısı teşvik eder. Konsantrasyon meditasyonuygulayıcısı belirli bir nesne üzerindedikkatini merkezleri ve genellikle dini ve manevi uygulamada kullanılmaktadır .
Hinduizm içinde , Vedanta bulunan meditasyon çeşitli türleri vardır , Raja Yoga , Surat Shabd Yoga , Japa Yoga , Bhakti Yoga ve Hatha Yoga . Yoga meditasyon sadece daha fazla ama yoganın bu formları tüm meditation.Meditation bazı form da Budist felsefeye merkezi bulunmaktadır . Shamatha ve Vipassana aydınlanma için gerekli olduğuna inanılan meditasyoniki tipi vardır .
İslam'da Tedebburevren üzerinde yansıma anlamına gelir ve meditasyon önemli bir şeklidir . Tüm grupların bunu kabul olmasına rağmen Sufi meditasyon , meditasyon bir başka İslam okuludur .
Yeni Çağ meditasyonhippi karşı- kültür hareketi ile1960'larda popüler oldu ve 1970'lerde. Zihin takas ve bilinç onu bırakmadanteknikleri , Doğu ve Batı etkileri içeren bu yöntem , tanımlar . New Age sistemi içinde meditasyon birçok alt türleri de vardır .
Özellikleri
meditasyonen önemli özelliği bilinçli nefes alıyor. Nefes bilinçli düzenlenmesi derin meditative devletler için bir öncü ve güçlü bir gevşeme tekniğidir . Vücut tamamen rahat olduğu zaman Meditasyon elde edilmiştir vebeyin dalgalarıteta durumuna ulaşmak , ya da uyanıklık ve uykuda .
Faydaları arasındaki bilinçdevlet
Meditasyon getiriyor zihin , mutluluk ve öz - farkındalık duygusu barış . Düzenli uygulayıcıları , kalp hastalığı ve inme için azalmış sağlık riskleri karşılaşabilirsiniz . Meditasyon stres ve anksiyete azaltabilir çünkü bu. Artan konsantrasyon , yaratıcılık , iç barış ve gelişmiş sosyal ilişkiler meditasyon tüm faydaları vardır .