. Derindenbanyo veyataze havasıcak buhar nefes ve vücut mümkün olduğunca gerginliği dinlenmek ve rahatlatmak için izin verir.
2
sakin ve huzurlu bir alan bulun ve rahat bir pozisyonda oturun . Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes almak . Eğer nefes gibi beyaz bir ışık güneş sinir ağı dolduruyor düşünün. Negatif duygu ve duyguların bütün her nefes ile vücudunuzu terk düşünün .
3
beyaz ışık vücudunuzun tüm serbest bırakılmasını sağlayan , vücudun iç ve aşağı yukarı hareket düşünün olumsuzluk. Kasların ve organların tüm aracılığıylaenerji geçiş hissedin . Vücudunuzun dolu vebeyaz ışıktan parlayan olmak hayal .
4
15 dakika daha sessizce oturun . Nefes egzersizleri ile devam edin ve hayal sizin bilinçli Eğer
içeri iman ki hangisi ilahi varlık ile bağlantı