|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | alternatif Tıp | meditasyon
Sağlığı ve Hastalıkları

Meditasyon Minderi yapmak nasıl

Birçok kişi her gün kısa bir süre için meditasyon çok rahatlatıcı buluyorum . Meditasyon , duygusal ve ruhsal değil, sadece sağlık için yararlı olabilir , ama fiziksel sağlık olarak da yapabilirsiniz . Etkili bir meditasyon oturumu sırasında en önemli yönlerinden biri rahat olmaktır . Eğer kıpırdayan ve kıvranıyor , tüm sonra , gerçekten dinlenmek olamaz. Kolayca bir kanepede veya sandalyede meditasyon rağmen , birçok insan için , meditasyon yastıkları gitmek içinen iyi yoldur . Sen sadece bir oturup yapmak , ya da maksimum konfor için bir yığın koymak için çeşitli yapabilirsiniz . Onlar yapmak zor değildir ve rahat bir arabuluculuk deneyimi için farklı seçenekleri bir sürü ile size sunacaktır. Bu rahatlama ile ilişkili üç POLYFIL torbaları ya da diğer doldurma Otlar her cushionIronSewing machineThreadPins ScissorsTwo için kumaş
2 metre ihtiyacınız olacak şeyler ( isteğe bağlı )
Daha Talimatları göster
1

yıkayın ve her malzeme uzunluğu kurutun. Kumaş daha az buruşuk çıkacaktır Yani, sizin kurutma düşük ayarını kullanın . Dikişe başlamadan öncekumaşın dışında herhangi kırışıklıkları basınız .
2

içe dönükmalzemeninsağ tarafı ile , yarısında kumaş2 metre katlayın. Açık tarafı iki etrafındakenarları pin. Üçüncü açık tarafta , sadece yarım boyunca yaklaşık pin. Eğerkumaş katlanmış nerede çünkü zaten , tamdördüncü tarafı var olacak , unutmayın.
3

kapattıiki tam tarafı dikin. Eğer iğneleyerek durdu bir açıklık bırakarak ,son yan yarıya diker . Açıklıktan ulaşmak vekumaşı çevirin arka sağ çıkmak . Dikişleri yakınında hiçbir salkımları veya tucks vardır, böylecemalzemenin basın.
4

Şeyleri POLYFIL veya seçtiğiniz diğer doldurma ileyastık . Yumuşak bir yastık için , daha sıkı bir yastık kullanım için , daha az doldurma kullanın . Eğer lavanta gibi rahatlama ile ilgili bazı otlar , dahil etmek istiyorsanız , devam edin vedolgu ile içinde onları şeyler .
5

Pinaçılış kapalı ve kapalı el - dikiş . Zemin üzerine yerleştirin , ve meditasyon oturumu başlatmak, yastık kadar tombul .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]