Bir olumlama zihninizi yeniden programlamak için günlük tekrar bir ifadedir . Ağrı bir fiziksel hissi olmasına rağmen , aklını ağrı içindoğru koşulları ayarlamak içingücüne sahiptir . Stres ağrı daha kötü yapabilir , böylece dinlenmek için zihninizi tren eğer , son derece yararlı olabilir . Eğerbir değişiklik yaptığınızda, sizeaffirmations güncellenmesi yoluyla desteklemek ve onları geliştirmek .
Yazma
önce inandırıcı ve gerçekçi ağrı kesici affirmations yazmalısınız hayatında bunları uygulamaya başlar . Eğer kronik ağrı şikayeti varsa , muhtemelen affirmations kullanarak yoluyla ağrı tüm rahatlatmak mümkün gitmiyoruz . Bunun yerine , size rahatsızlık azaltma içindoğru koşulları belirlemek affirmations odaklanmalıdır . " Bedenim tüm ağrı ücretsizdir . " Gibi bir şey yazmayın Bunun yerine , "Bedenim rahat ve ağrı serbest bir durumda . " Yazmak
Uygulama
günlük yaşamda ağrı kesici affirmations Uygulamak . Eğer yatağa gidiyoruz ne zaman uyanmak hemen sonra ,sabah onları tekrarlamak ve geceleri . Hemen önce ve uykudan sonra bilinçaltının önerileri daha açık . Eğergün boyunca bazı noktada şiddetli ağrı yaşıyorsanız siz de kendinizi ortalamak için bunları kullanabilirsiniz .
Affirmations söyleyerek bir gün atlamayın . Her sabah ve akşam sürekli onları tekrar ederseniz , onlar rutin bir parçası haline gelecektir . Onların olumlu etkisini görmek gibi , onları değiştirmek ya da ilerlemeyi yansıtmak için yenilerini yazabilirsiniz . Örneğin, "Bedenim daha iyi hissediyor ve bunu ilerleme sağlamak için çalışıyorum . " , Diyebilirsiniz