Tasavvufilahi ile biri haline meditasyon kullanır . Uygulayıcısı derin nefes egzersizleri ile birlikte meditasyon yoluylakozmos ile birleştirmek içinego aşar . Sufi meditasyon için, yavaşça ve tamamen nefes başlayabilirsiniz . Gözlerin kapalı , cildiniz uzak çözülmesi ve bilinç vücudunuzun dışında her şeyi ile melding görselleştirmek . , Vücudunuza farkındalık dönen duygu ve vücudunuzun içindegeniş bir iç alan görselleştirme , yavaş ve derin nefes alın . Nefes gibi iç görselleştirme ile birlikte geniş dışa görselleştirme ve derin inhalasyon ile birlikte ekshalasyona arasında geçiş devam ediyor .
Çigong Meditasyon
Çigong meditasyonmevcut zihninizi odaklanarak cesaretlendirir derindenTao , ya da tüm yaşamın kaynağı ile ruhunuzu bağlamak için . Çigong meditasyon için , ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve ellerinizi yanlarda dinleniyor. Bakışları rahatlayın. Birazaynı anda ellerini kaldırarak , burnunuzdan derin ve eşit , yavaşça nefes . Sağ kemikleriniliği aşağı , derindenhavanınenerji nefes gözünüzde canlandırın . Ellerinizi tarafına düşmesi sağlayan , eşit ve tamamen , yavaş yavaş nefes verin. Tümyolyeryüzününmerkezine ,toprağa aşağı rahatlatıcı gözünüzde canlandırın . Eğer görselleştirme ne hissedene kadar , exhaling teneffüs ve görselleştirme bu model devam . Düzenli olarak Çigong meditasyona enerji ve merkezliuygulayıcısı bırakarak , daha etkinvücuda , beraberlik qi veya yaşamsal enerji sağlar .
Nefes Infinity
Yazar , metafizik araştırmacı ve Budizm öğrenci José Lorenzo - Fuentes sonsuzluk nefes ek bir yöntem sunuyor . O bir çocuk gibi olabilir gibigöğe bakan , açık bir alanda sırt üstü yatmak sizi teşvik eder . Vücudunuzun rahatlamasını ve nefesritminin farkında olmaya başlar . Sadece bunun farkında olmak , nefes kontrolü kalkmayın . Burun delikleri girenhavabulutlar daha yüksek ,gökten geldiğini gözünüzde canlandırın. Zamanınbaşında oksijen menşeli nefes olduğunu gözünüzde canlandırın. Eğer sonsuzlukhava solumak kadarevreninbüyüklüğünü odaklanın . Eğer inanabilirlermesafesonsuz sizi ayıran rağmen , Lorenzo - Fuentes bu şekilde nefes tarafından size ve sonsuz bir veaynı olduğunu savunuyor . Hakim , zihniniz sizi , rahat hayata ve mutlu hissetmek için izin , düşünce ve kaygıları serbest olur .