Kundalini Yoga hareketleri ve meditasyon hem deiyileştirici güçleri üzerinde derin odaklanan yoga düşük etki şeklidir . Kundalini zihinsel istikrar ve genel mutluluğu artırmak için özel egzersizler vardır . Kundalini genellikle birkaç öğrenci ve bir eğitmenoturumunakışını rehberlik ile bir oda bir ortamda öğretilir . Eğitmen sık sık belirli oturumu ,mantralar , ya da bireysel ders tekrarı yaparkenöğrencilere özel önem vermekoda çevresinde yürüyüşler olacaktır . Daha Fazla Talimatları göster
Yoga mat ihtiyacınız olacak şeyler 1 temel hareketleri ve pozisyonları öğrenmek için bir hafta Kundalina yoga birkaç seans Katılmalı
. Haftalık oturumları devam ediyor , ve kas bellek üzerinden alır vevücudun daha esnek hale geldikçezor yoga hareketleri daha kolay hale gelmesini sağlar.
2.
katkıdadış stres faktörlerine yansıtmak için her hafta boyuncameditasyon zaman kullanın depresyon . Meditasyon sırasındazihin her bir stres faktörü ortadan kaldırmak için başlayın . Bilinç koparıp olan her bir stres faktörü öngörülüyor.
3
huzurlu düşünce ve dinlendirici anılarlaakıldaboş alanı doldurun. Yavaşçaeğitmen yönlendirir olarakKundalini oturumunmeditasyon aşaması uzak easet sağlar. Yoga sırasında zihinhuzurlu durumunu korumak .