Meditate . Meditasyon birden fazla form olmasına rağmen, çoğu meditasyon , kaslarınızı rahatlatıcı zihninizi takas ve yavaş yavaş nefes içerir .
2.
yemin et. Küfür ağrı ile ilişkili duyguları havalandırma ve daha etkinağrı mücadele yeteneğini artırmak için yardımcı olabilir .
3
zevk aktivitelere katılın. Eğlenceli aktiviteler ağrı toleransı artırabilir ,beyindeki serotonin artırmak için yardımcı olur.
4
Egzersiz düzenli . Egzersiz aynı zamanda ağrı eşiğini .
5
Pratik Yoga artırabilir her ikisi de , serotonin ve dopamin artırır . Yoga sizin ağrı eşiğini artırmak için yardımcı olabilir , hangivücut egzersizleri vezihin rahatlatır .
6
uygun ilaçları atın. Analjezikler gibi over - the- counter ilaçlar ağrıhissini azaltmaya yardımcı olur . Doktorunuzla bu seçeneği tartışın . Ayrıca, beynin daha aktif serotonin tutmaya yardımcı bazı antidepresanlar gibi reçeteli ilaçlar için bir aday olabilir.