. Kan oksijen düzeyini yükseltmek içinen iyi yolu, iyi eski moda egzersiz geçer. Egzersiz dolaşımı, akciğer kapasitesi ve kalp çalışmasını artırır ve daha verimli bir şekilde kullanılabilir oksijen kullanmak için vücudunuzun eğitiyor. Mart 2005 Uygulamalı FizyolojiDergisi'nde yayınlanan bir çalışmada , araştırmacılar, kronik egzersiz kaslarda oksijen düzeylerini artırmak mümkün olduğunu bulundu . Gibi günlük yüzme , koşma ya da yürüyüş gibi kronik egzersiz , size otomatik olarak kanınızdaki fazla oksijen verecektir .
2
kan alkalileştirici beslenin. Daha fazla oksijenli tutmak hangi alkalin düzeyde kan pH tutmak için sebze , meyve ve fermente gıdalar yiyin . Annelie Pompe , önemli bir dağcı ve dünya şampiyonası Freediver göre , alkali dokular asidik olanlara göre 20 kat daha fazla oksijen kadar tutabilir . Kendisi gibi , düşük oksijen çevre koşullarında faaliyet olanlar, yüksek alkali diyet savunuyor ve diyet yoluyla kan oksijen artırmak istiyoruz .
3
ginseng atın. Doğal olarak kanınızdaki oksijenseviyelerini artırmak içinginseng kökü bir çay yapın . 2002 yılında Göğüs HastalıklarıMonaldi Archives yayınlanan bir çalışmada, ginseng dramatik akciğer fonksiyonu ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan kişilerde egzersiz kapasitesini gerçekleştirmek mümkün bulundu . Bu etki içinmekanizmalardan biri bu kişilerdemaksimum oksijen tüketim düzeylerini yükseltmek için ginseng'ın yeteneği olduğu tespit edilmiştir .