1
ve zihin ve vücut dinlenmek için deneyin . Derin nefes alarak başlayın ; hayati organlara yeterli oksijen teslim konforlu , rahat bir seviyeye yükseltmek titreşim başlayacaktır . Bu noktada , bazı araştırmacılar daha rahat ve anlayışlı olmak için beyin dalgalarını sürüklemek için yardımcı olacaktır müzik eşliğinde eklemenizi öneririz . Binaural atım var Müzik meditatif ve hipnotik durumları ile ilişkiliteta beyin dalgası aralığında dışarı seviyeye beyin dalgalarını teşvik eder.
2
vücuda seyahatenerjinin farkında olun . Birçok kişi kendi parmaklarınızın onların enerjik titreşimi hissetmeye başlar . Farkındalık genellikle elektrostatik enerji gibi duygu ya da ısı geliyormuş gibi tarif edilir . Dönmesine ve karakteristik titreşmesine çeşitli çakraları nedençakra sistemi aracılığıyla yayar gibienerji de sık sık hissedilir . Bir çakra kısmen bloke olursa , onun titreşim neredeyse durgun , farklı hissedebilirsiniz .
3 çakra sisteminin içine nefes odaklanın
. Ince enerjinefes yapılacak düşünülmektedir . Nefes gibi , enerji haline geliyor ve vücudunuzun içinde dağıtıcı bir berrak, yatıştırıcı akışı düşünün. Çakralarınızı enerjik olma görselleştirmek ve genel titreşim yükselen hissediyorum.
4
kendinizi topraklama tarafından titreşim enerjisi aşağı getir . Bazen , bir yüksek titreşim sürdürmek günlük etkileşimler ve aktiviteler sırasında dikkat dağıtıcı olabilir . Kendinizi çok hızlı titreşimli bulursanız , derin bir nefes almak ve enerji yeryüzünün derinliklerine Ayaklarının gelen düşünün. Organ ve ekstremite yerçekimietkilerini hissetmeye çalışın . Bir indirdi Genel titreşim elde edilinceye kadar nefes devam edin .
5
gün boyunca olumlu kendi kendine konuşma meşgul. Kariyer , ilişkiler ve kişisel ruhsal farkındalık gibi şeyler hakkında olumlu affirmations meditasyon zor olduğu zamanlarda bile , yüksek vücut titreşimlerini tutmaya yardımcı olabilir . Yumuşak bir ses ve ses teşviki ile zayıflıklarını kabul kendiniz ile bir diyalog sürdürmek zaman olumlu bir şey transpires .