ölçüm bardağa suyu dökün
. Eğercihazda koymak sumiktarı, yaşa bağlı olarak , 10 ile 20 mililitre arasında olacaktır . Cihazla birlikte gelen bir grafik kullanmak için ne kadar tam size söyleyecektir . Çoğu yetişkin yaklaşık 20 ml kullanmak olacaktır .
2.
büyük kabın içinesu dökün ,dış kap denir . Daha sonra, iç kabın üzerine dairesel kapak ek ve dış kap içine koyun ve iç kabı kapalı ek .
3
üst içine tüpün bir ucunu kapak vetüpdiğer ucunaağızlık yerleştirin .
4
özgürce nefes rahat bir konumda kendinizi koyun . Bu bir sandalyeye uzanmış veyakanepede yatarken , bir masada oturuyor olabilir .
5
dik tutun veağızlık üzerine ağzınıza yerleştirin . Dudaklarınızı kapatın böylece hiçbir havaağızlık etrafında ya da alabilirsiniz .
6.
ağızlık aracılığıyla hızlı bir şekilde nefes alın. Teneffüsişlemi yaklaşık 2-3 saniye sürer.
7.
ağızlık ile yavaş yavaş nefes alın. Tüm işlem yaklaşık 10 saniye sürer böylece dışarı nefes , yedi veya sekiz saniye arasında almalıdır . Yaklaşık beş ila 10 dakika boyunca nefes alıp devam edin .
8.
cihazın sumiktarını artırın , her solunum döngüsü veegzersiz yapmak zaman miktarı için zamanınmiktarı , Eğer ilerleme olarak . İki ay sonra , cihazdaki su ek 5-10 ml olmalıdır ve 25-30 dakika boyunca kullanarak . Ortalama solunum döngüsününuzunluğu yavaş yavaş bunu zorlamak zorunda kalmadan , kendi artmalıdır .