vücudun burun döngüsü beyin fonksiyonu ile bağlantılıdır. Alternatif burun deliği nefesamacı eşitbeynin her iki tarafını oxygenating tarafından sağlık ve denge teşvik olduğunu , çok yaratıcı ve mantıksal düşünme onların asal hem de bulunmaktadır.
Teknik
bir seferde bir burun deliğinden nefes alma ve taraflar arasında değişen : alternatif burun deliği nefes gibi sesler tam olarak ne olduğunu. Eğer sağ burun deliğini kapatmak için sağ taraftanbaşparmak kullandığınızdauygulama başlar . Sonra ( dört bir sayım için hedef alın) sol burun deliğinden yavaş ve derin nefes . Sağ burun deliğini bırakırken Sonra, sol burun deliği kapatmak için sağ taraftanparmağını ve yüzük parmağınızı kullanın . ( Sekiz sayım için hedef alın) sağ burun deliğinden yavaşça nefes verin . Şimdi , ( dört bir saymak ) ve sağ burun deliğinden nefes ve sonra sol burun deliği bırakmadan ve bir kez dahasağ burun deliğini kapatmak için sağ başparmak kullanılarak yeniden alternatif. ( Sekize kadar say) nefes verin. Bu alternatif burun nefes bir tam turunu tamamlar .
Faydaları
Alternatif burun deliği nefes , enerji artırmak inanıyorum düşünceyi keskinleştirmek , beyin fonksiyonlarını geliştirmek , stresi azaltmak olduğunu , genel refahı , azalma geliştirmek veya hastalığı ve hastalık azaltmak , daha etkin solunum ve net akciğerler için yapmak ve yeniden canlandırılması ve iç uyum ve genel duyguları oluşturmak , uyku kalitesini , net enerji kanallarını geliştirmek , gevşeme geliştirmek . nefes engellenen bir burun deliğinden zorla asla böylece alternatif burun nefes uygulama yok . Ayrıca ,nokta denge için eşit her iki burun deliğinden nefes olsa . Eğer yüksek tansiyon varsa, nefesinizi tutun değil dikkatli olmak ve olmak sağlıklı , alternatif burun deliği nefes özel ihtiyaçlarını hedef için kullanılabilir . Sol burun deliğinden nefes sizi sakin ve yaratıcılığı artacak isesağ burun deliğinden nefes , keskin düşünme ve daha fazla enerji teşvik edecektir .
Potansiyel