Çoğunlukla , ilk etapta meydana gelen gaz önleyebilirsiniz . Eğer gaza neden gıdalar yemek yerken diyet gıda enzimleri ekleyin . Gıda enzimleri sindirmek için onları kolaylaştırır gıda , içindeşeker yıkmak yardımcı olur. Beano ortak bir gıda enzim ve en mağazalarında bulunabilir . Sık sık gaz alırsanız , sindirim flora dengesini yardımcı bir günlük probiyotik alarak deneyin .
Bitkisel Çaylar
batmış ve tüketilen otlar vardır gaz veacıyı dindirir. Bu bitkilerin bazıları papatya , nane , melisa ve kekik içerir . Bu otlar , böylece gaz ağrıyı hafifletmek , sindirim yavaşlarbağırsak kasları rahatlatıcı çalışır. Ayrıca anason veya rezene yapılan çaylar deneyebilirsiniz .
Hareket edin
midedegaz baloncukları yukarı kırmak için ,göbek masaj ya da yapmak bazı basit hareketler . Düz bir yüzey üzerinde sırt üstü yatın ve göğsüne bacaklarınızı kaldırın . Bubağırsak yoluyla hareket ve daha büyük , ağrılı gaz kabarcıklarını kırmak içingaz teşvik edecektir .
Daha Önleme
yemek öncesi aktif kömür tabletleri almak da önlemeye yardımcı olabilir gaz oluşumu . Aktif kömür , odun hamuru gibi doğal malzemelerle yapılır . Bu nedenle birçok durumda gaz önlenmesi , emilerek bazı maddeler önlemeye yardımcı olur .
Diyet
diyet endişeleri gidermek için de önemlidir . Eğer laktoz intoleransı varsa Örneğin, muhtemelen süt kaçınmalısınız . Eğer süt tüketmek yaparsanız,alerjik reaksiyonu dengelemek için bir ek almak gerekir . Lactaid gibi ürünler vücudunuzun yoksundoğal laktaz enzimi içerir .