gibi vitaminler B6 ve B12 gibi hafıza geliştirme vitamin takviyeleri almayı deneyin
. Sen tek tek tür vitaminler almak veya bellek geliştirmek vitaminlerin özel bir karışım ile ek satın alabilirsiniz . Hafıza geliştirme çok popüler hale gelmiştir böyle bir eki " Odak Faktörü " , bu ürünün yanı sıra ek iyileştirilmesi diğer birçok bellek yerel vitamin deposu bulunabilir olduğunu.
2
Aktif Stay
Son çalışmalar, aktif kalmak ve egzersiz hafıza ve genel beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini göstermiştir . 30-60 gün ışığına günde dakika veya ılımlı egzersiz adamak çalışacağım .
3
oyna Hafıza Oyunları
Hafıza oyunları hafıza artırmak için mükemmel bir yoldur . Birçok perakende mağazalarında bu tür oyunları bulabilir veya online olarak oynayabilirsiniz . Ücretsiz hafıza oyunları sunan bir web sitesi allstarpuzzles.com olduğunu. Siz düzenli olarak bu tür oyunları oynarken sonra bellekte dramatik bir iyileşme fark etmeye başlayacaktır .
4
hem hafıza ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek birçok gıda vardır
Hafıza Geliştirme Gıdalar yiyin . Birkaç tür gıdalar Kavun , yaban mersini , portakal içerir . Bu besinler bellek geliştirmek kanıtlanmıştır C vitamini açısından yüksektir. Ayrıca balık ve B vitaminleri yüksek gıdaların bol yemek emin olun . Önlemek için gıdalar gibi doymuş yağ , trans - yağ ve işlenmiş şeker, yüksek bir şey gibi şeyler içerir.
5
Stres
Stres çok büyük bir faktör olması gösterilmiştir kaçının zayıf hafıza . Gerekli kaynakları ya da stresi kaldırmak ve rahatlama ve yatıştırıcı için günün bir bölümünü adamak .
6
geliştirmek için nasıl daha fazla ipucu ve bilgi sunan web sitelerinin kısa bir listesi için aşağıdaki benim kaynakları bölümüne bakın sizin bellek .