.
2
hızlı için tümtalimatları yazın ve bir plan düzenlemek başlamadan önce ve kağıt üzerinde planlayın. Hızlı başladıktan sonra , çıkmak için kendinizi ikna etmeye çalışabilir , çünkü bu önemlidir . Programı o zaman tutmalısınızile hızlı yapmış bir sözleşme olarak hareket edebilir . Nedenhızlı yapıyorsun kendiniz hatırlatmak ve önemli olduğunu unutmayın .
3
Konik sizin bağımlılık kapalı hızlı öncegün . Kafeini kesin , tuz , şeker vb aniden onları keserseniz, baş ağrısı , mide ağrısı ve rahatsızlık genel bir duygu yaşamaya bekliyoruz .
4
önce küçük yemek yeme başlayın senin hızlı . Önce hızlıgece büyük bir "son akşam yemeği " yemek içingünaha karşı. Aklını , mide , ve iştahhızlı birkaç gün sinyalleri önce yemek aşağı kesim . Başlamadan önce
5
hızlı için gereken her şeyi toplayın .