. Eğerkolon duvarlarını temizlemek için yapmanız gerekenilk şey,kolon yedeklenen neden olan tümgıdalar kurtulmak olduğunu. Bu derin yağda kızartılmış gıdalar , işlenmiş gıdalar , son derece rafine gıdalar ve doymuş yağ içeriği yüksek olan besinler içerir . Bunlar tümvücut sindirmek için zordur. Ayrıca alkol , kahve ve soda gibi diğer yüksek kalorili içeceklerin yoğun miktarda ortadan kaldırır. Meyve ve sebze gibi sindirimi kolay gıdalar yiyin .
2
daha fazla lif yiyin . Fibervücuttaki toksinleri ve atıkları ortadan kaldırılmasına yardımcı olur çok önemli bir maddedir . Her iki kolon için yararlı olan iki farklı tipi vardır . Bunlar, çözünür ve çözünmez olarak adlandırılır. Çözünür lif suda çözünür ve çözünmez yok . Lif Bazı kaynaklar takviyesi şeklinde de bulunabilir elma , armut , erik , yulaf kepeği , tam tahıllar ve Psyllium kabuğu vardır .
3
fazla su içiniz. Su onunla avantaj taşır . Bu ,sistemden floş toksinler yardımcı olur eklem fonksiyonu ile yardımcı olur vevücudun metabolizmasını artırmak yardımcı olur . Ama öyle bir şey sırayla atık ürünlerintahliye tanıtmanıza yardımcı olacak lifi ile bağlamak edilir .
4
bazı otlar alın . Kolon dışarıtemizliği kolaylaştırmak için alınabilecek bazı doğal otlar vardır. Bu atıkların ortadan kaldırılması vekolon duvarlarında olabilecek parazitler dışarı temizleyerek sağlıklı bir devlet içinkolon geri yardımcı . Bunlardan bazı örnekler aloe vera , kaygan karaağaç kabuğu , hatmi kökü , çemen otu tohumu tozu ve sinameki yaprağı vardır .
5
kolik alın . Colonics , ya da bazen denir olarak kolon hidroterapi ,kolon sulama ve duvarları temizlemek için kullanılan bir süreçtir . Çalışırşekilderektuma yerleştirilen bir spekulum denilen bir aracı olsun , olduğunu. Ilık su onları yavaş yavaşsu akışı içeri süzülür daha sonra ters çevrilir ve tümatık maddelerkolon ve kolon duvarlar temizlenmiş bırakarak dışarı çekilmiş olsun .