. Eğer yorgun ya da halsiz misiniz? Cildiniz tahriş veya kaşıntılı mı ? Eğer açıklanamayan ağrıları var mı? Bu kimyasal maddelere maruz kalma veya toksisite belirtileri olabilir .
2
diyet düşünün . Işlenmiş gıdalar overindulging mı ? Eğergün boyunca almak için şeker ve kafein üzerinde yükleme mı ? Diyet önemli ölçüde vücudun kimyasal ve toksin seviyelerini etkileyebilir .
3
yaşam tarzınıza yansıtın . Eğer iş yerinde veya evde vurgulanmıştır ? Kendinize dinlenmek için yeterli zaman veriyor musunuz ? Stres çok toksin birikimine neden olur ve gevşeme sisteminizi temizlemek yardımcı olabilir .
Up meyve ve sebzeler , ve yüksek besin içerikli meyve suları üzerinde 4
Stok
Detoks Süreci ( şeker ilavesiz ) .
5
üç gün boyunca , sadece meyve suyu ve su içmek ve sadece meyve ve sebze yiyin .
6
emin bol olduğundan emin olun dinlenme ve iyi sulu tutmak için bol sıvı içiniz.
7.
detoks sürecine yardımcı olmak için her gün birkaç dakika için bir sauna oturun .
sonra Up
8
her gün su en az sekiz bardak içmek , bu üç günlük rejiminden sonra toksin içermeyen kendinizi tutmak için .
9.
egzersiz birleştirme , hatta düşük - yoğunluklu egzersiz , günlük rutin içine .
10. stresi azaltın ve böyle düzenli yoga veya meditasyon gibi rahatlamak için yollar bulmak
.
11
işlem görmüş gıdalardan uzak durun ve yüksek dahil - fiber gibi diyet içine karahindiba kökü , veya yeşil veya kırmızı çay gibi gıdalar ve bitkisel takviyeleri .