göster
Spor Ayakkabıları ihtiyacınız olacak şeylervücut dahili kendini onarmak için bir zaman olduğunu ve egzersizdışarıyaiçeriden vücudun dikkatini dağıtabilir .
2
Realize Ayrıca hızlı bir vücudun sırasındabesin ve vücut için yararlı bir egzersiz için gerekli kalori birçok yoksundur ve Bu nedenle egzersiz hızlı sırasında zararlı olabilir .
3
perhizden sırasında, ağır egzersiz veya ağır işçilik kaçının. Eğer normal bir rejim varsa yarıdan fazla kısmak , bir kaç gün boyunca çıkmak için duramaz
4
ışık, düşük etkili egzersiz yapın : . Yürüyüş, bahçe , ya da ışığı iş .
5
dengelemeye yardımcı ve iç organları uyarmak için basit yoga egzersizleri yapın.
6
Stretch ve nefes . Derin , bilinçli nefesiyileştirici gücünü hafife almayın .
7.
geliştirin ve hızlı şekilde tamamladıktan sonra düzenli bir egzersiz programı korumak . Egzersiz doğru besin emilimi için gereklidir ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı endorfin tetikler .