. En temel 1 çay kaşığı eritilmesi ile yapılır. deniz tuzu ve 1 tatlı kaşığı . ılık su 4 su bardağı içine soda pişirme .
2
Veya , 1 çorba kaşığı birleştirerek yapılabilir bir bitkisel karışım için tercih . ılık su 4 su bardağı sıvı klorofil , ya da ılık su 4 su bardağı sıvı bentonit , 1/3 fincan karıştırılarak . Kahve ve elma şarabı temizleyiciler , aloe vera temizleyici , ve diğerleri bir bütün dizi de vardır .
3
çevrimiçi herhangi bir eczane veya bir lavman çanta satın alın ve doldurmadan önce sıcak su ile yıkayın bu temizlik solüsyonu ile . Başlamadan önce dikkatlicelavman çanta ile gelenyönergeleri inceleyin .
4
bu gevşeme kolon terapi önemlidir anlayın. , Sen yalnız bir yer bulmak biraz mum ışığı ve rahatlatıcı müzik çalmak . Eğer rahat hissettirmek için ne gerekiyorsa . Nefes derinden .
5
temizlik solüsyonu ile çanta doldurun ( sıcak , ama çok sıcak değil emin olun ) vehortum kapalı sıkma öncelavabonun içine ikinci boyunca çalışmasına izin . Bu tüp herhangi bir hava kabarcıklarını almak size engel olacaktır .
6
bir kapı tokmağı , havlu - raf veya kanca Çantanı asın . Çok yüksekte asılı kaçının , çok fazla baskı rahatsız edici olabilir .
7. göğüs karşı dizlerinizi ile yan yatın
. Ucu yağlayın ve dirençle karşılaşana kadar rektum içinelavman çantatüp takmak - dirençnoktasına geçmiş takmak için değil emin olun . Yere sırt ayaklarınızı düz ile üzerine çevirin velavman çantavanasını açın . Rahatlayın ve ücretsiz kırmak olsun yardımcı olmak için lastik bir top , bir tenis topu , ya da elinizle kolon alan masaj .
8 Yavaşça yerçekimikatlanmış ilesu çekmek için izin , yanlara doğru rulo
Eğerihtiyacı hissediyorum ve kolon döner .
9.
tuvalete gidin . 15 dakika içindeihtiyacı hissetmek istemiyorsanız , sizin omurga boyuncakaslar masaj gövdenizi büküm vetavana ellerini ulaşır. Hiçbir şey çıkıyor kiçok muhtemel olay , bir doktora danışmak gerekebilir .
10 kadar altı keztorbayı dolumu ,işlemi tekrarlayın
. Doldurmadan öncetüm su çıkarmak için emin olun .