. Büyük bir "son akşam yemeği " öncekigece yemek içingünaha kaçının. Bunun yerine , açık sistem fırça ve vücudunuzu hazırlamak için bir yeşil salata var .
2
üç tam gün boyunca , kırmızı veya sarı organik elma , ama hiçbir şey yiyin . Yanı sıra su veya elma suyu bol içilmelidir.
3
sindirime yardımcıdördüncü gününde zeytinyağı iki çorba kaşığı alın vehızlı aşağıdaki hareketleri kolaylaştırır.
4sabah portakal suyu içiyor veöğleden sonra meyve ve sebze hafif bir yemek yiyerekdördüncü günündeiftar başlayın
. Akşam yemeği ile size diyet bazı hafif tahıl eklemek için hazır olmalıdır .
5
beşinci gününde düzenli olarak yiyin ve normal, sağlıklı bir diyet dönmek ve düzenli egzersiz programı .
6 genel olarak tüm sindirim kanalı, karaciğer , böbrekler ve sisteminizi temizlemek için 2-3 ay boyunca ayda bir kez bu temizlik diyeti tekrarlayın
.