ana temizlemek hala sadecelimon çay içerek oruç gerektiren bir popüler diyet. Hızlı sonra yeme dönmek için , meyve ve sebze suları ile başlar ve daha sonra , sebze, tam meyve buğulama . Yavaş yavaş , düşük yağlı yoğurt ve baklagiller sindirimi kolay ekleyebilirsiniz .
Türleri
taze çıkarılan meyve ve sebze suları ve nane gibi bitkisel çaylar içme hızlıana temizlemek kırın
veya Bancha . Buğulanmış sebze, sade kahverengi pirinç mezun . Yoğurt , baklagiller ya da rafadan yumurta az miktarda ekleyin .
Özellikleri
fikirmide yavaş yavaş tüketen sonra tüm gıdalar sindirim uyum sağlamaktır gün boyunca sadece limonlu çay. Bromelain ( ananas bulunan ) veya sıcak su dolu bütün foods.Roughly kıyılmış zencefil kökügeçişi kolaylaştırmak için papaya yapılan enzimleri kullanmak ayrıca hazmı kolaylaştırır.
Faydaları
fazla 3 gün boyuncaana temizlemek çay tüketmek insanlar için , yine tüm gıdalar adapte kademeli olarak yapılmalıdır . Yavaş yavaş buharda pişmiş sebze , zeytin ya da keten tohumu yağı ve bu ananas gibi meyveler ile basit salata getirerek , vücudunuzun kolayca bu tüm gıdalar sindirimi mümkün olmasını sağlayacaktır .
Yanlış
ana temizlemek kilo çok kaybetmek umuduyla hızlı Birçok kişi
. Insanların kilo olsa da , bu esas olarak su ağırlığıdır. Güvenli bir şekilde kalıcı kilo vermek , egzersiz en az 4 kez bir hafta ve takip uzun vadeli tüm gıdalar, düşük yağlı diyet .