her gün bol sıvı içmek toksinleri , zararlı bakteri ve akne ve yağlı ciltler için katkıda bulunabilecek diğer maddeler dışarı basması içilmelidir.
Meyve ve Sebze
yüksek lifli gıdalar yemek bağırsak hareketlerini teşvik etmek yardımcı olur . Vücuttan zararlı enkaz Bu eliminasyon kendini tamirvücut yardımcı olur ..
Egzersiz
Toksinler yağ depolanır. Egzersiz yaparak sizvücuttaki toksinlerinseviyesini azaltır , yağ yakmak . Yağ kurtulmak da yağlı cilde sahip yardımcı olabilir .
Sauna
saunagözenekler aracılığıylakirleri dışarı ter için harika bir yoldur . Sıcak buhar, aynı zamanda cilt döküntüleri neden olabiliraşırı yağı boşaltırken ,gözenekleri açar .
C vitaminivücudu detoksifiye etmek için iyi vitamin takviyeleri alın bunu çünkü enfeksiyon her türlü savaşır ve mikropları ve akne katkıda bulunabilir bakterileri öldürür . A vitamini, iyi bir cilt büyümesini teşvik etmek bilinmektedir .