Diyetintemeli , su , antioksidanlar , lif , vitamin ve mineraller bakımından yüksek meyvedir . Meyve, aynı zamanda enerji ve kan şekeri seviyelerinde ani ve kilitlenmelere neden basit şeker karbonhidrat , aksine , sabit kan şekeri seviyenizi korumanıza yardım karbonhidrat , düşük glisemik düzeyleri vardır . Düşük glisemik karbonhidrat böylece enerji düzeylerini korumak vevücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Bir protein beş sallar sonuçlananilk gün her iki saatte sallamakmeyve floş diyet içecekler üzerine bir kişi . İlk gün akşam yemeği çiğ sebze salata oluşur zeytinyağı tavuk ve drizzled gibi yağsız protein ile tepesinde .
Ikinci ve üçüncü güntüm gün ve yeme çapında taze , çiğ meyve ama hiçbir şey yeme oluşur akşam yemeği için bir ham sebze salata ve protein shake .
Gıda öneriler
meyve floş diyet ederken , Robb başarı için belirli gıdalar önerir . Ne seçtiğiniz meyveleri hiçbir sınır vardır; Ancak , seçimler ve renklerin çeşitli birçok vitamin , mineral ve diğer besin veya antioksidan almak sağlar . Zeytinyağı en iyi yemeği salatalar için kullanılması gerektiğini ve avokado salata için bir tepesi olarak kullanılmak üzere önerilmektedir . Yağsız proteinler balık, kümes hayvanları , yumurta akı ve yağsız sığır eti içerir .
Öneriler
meyve floş diyet sırasında, Robb enerjiyi korumak için herhangi bir egzersiz kaçınmamızı öneriyor seviyeleri. Siz yeme iki gün boyunca yeterli meyve satın alma , hem desallar için peynir altı suyu protein tozu gerekecektir .