vücudunuzun boyutu için içmek için çay. Birçok kişi iki ons bir gün ile başlar ve bir fincan veya günde daha fazla kurmak . Eğer çok fazla kombucha içme ediyorsanız , çok hızlı detoks olabilir ve deneyim baş ağrısı , bulantı , uyuşukluk veya gevşek dışkılama. Bu belirtilerden herhangi biri meydana gelirse , sadece Kombucha tüketiminizi azaltın . Kombucha onlarla etkileşimleri olabilir , çünkü replasman tedavisi herhangi bir ilaç ya da hormon alıyor kombucha içme önce doktorunuza danışın .
2
bir sağlık gıda mağazasında şişe Rus kombucha al , ya da kendi demlemek tamyönergeleri izleyin sürece . Çıban su üç litre getirin ve ateşten alın . Bir şeker fincan ya da buharlaştırılarak kamışı suyu ve siyah ya da yeşil çay dört çanta ile dik ekleyin . Soğuk çay ve temiz , berrak bir cam kase ya da kavanoza transferi. Çayınüstünescoby , bir mantar benzer bakteri ve maya kültürü yatıyordu . Bir kağıt havlu veya ince beyaz pamuklu bir bezleörtün veboynuna sabitlemek için lastik bir bant kullanın . Yedi ile on gün boyunca sıcak , loş , havalandırmalı bir yerde kenara . Içeceğin asidite düzeyi genelliklesekizinci günde zirveye ulaşır . Scoby çıkarın vesıvıyı süzün. Buzdolabında sıkıca kapatılmış bir cam kavanoz içindeelde kombucha saklayın. Bu zaman içinde ekşi devam edecek ama birçok hafta boyunca saklanabilir .
3
soğuk veya oda sıcaklığında Rus kombucha içilmelidir. Isıtılarak sağlık bazı özelliklerini yok eder. Tatlı çay için , zamankısa miktarı için yedi gün demlemek . Kombucha demlemek zamanla artar doğal karbonatlaşmayı vardır, böylece kabarcıklı like it eğer on gün gidelim. Kombucha yasemin , mürver nar çoğu şey ile tatlandırılmış olabilir .
4
bir detoks programı planlıyorsanız sulu kalmak unutmayın . Ayrıcatoksinlerin dışarı ter yardım için egzersiz bol olsun .