, taze sebze , tam tahıl lif ve ham meyve gibi işlenmemiş gıdalar yeme hormon ve antibiyotik içeren gıdalar kaçınarak tarafından diyet sağlıklı değişiklikler yaparak sindirim sistemine yardımcı başlayabilir pişirilmiş , işlenmiş gıdaların daha az bağımlı olma . Probiyotiklerineklenmesi genellikle bağırsakları için yararlı bakterileri geri tavsiye edilir . Iyi sulu vücudunuzun tutmak için ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için su ve doğal sebze ve meyve suları bol içilmelidir.
Oruç
Oruç genellikle bağırsak olarak tavsiye edilir tedavi temizlik ve arındırmak ve normalde sindirim için gereklivücudun enerji kaynaklarının ortadan kaldırılması ve atık bertaraf , bağışıklık fonksiyonu ve sağlıklı dokuyeniden inşası bunları odaklanarakvücudun detoks yardımcı olduğu söylenir . Hamile ve emzikli kadınlar hızlı olmamalı , ne de yaşlı kim gerektiği olanlar . Diyabet, hipoglisemi ya da diğer sağlık sorunları ile bu acı sadece hızlı bir doktorgözetiminde olmalıdır . Çoğu oruçlar bir doktorgözetiminde yapılır uzun olanlar ile , 1-3 gün boyunca tavsiye edilir . Bu enzimler , mineraller ve vitaminler ilevücuda yardımcı olan hızlı bir canlı suyu ile takip ardından , iki gün önce hızlı bir başlangıç için çiğ meyve ve sebze yemek önerilir . Su sadece oruç toksinler çok hızlı elimine edilmesine neden ve baş ağrısı ya da diğer yan etkilere neden olabilir . Normal yeme başlamadan önce sağlıklı et suları , meyve ve sebze ile hızlı kırın .
Bentonit Kil ve Keten tohumu
Bentonit kil olarak çalışan bir yenilebilir kil toksinleri bağlama yapar ve onlara eşlik kolon yardımcı olan bir jel oluşturarak vücut kütle müshil . Bu sıvı şeklinde mevcuttur ve genellikle eleme yardımcı olmak için keten tohumu veya Psyllium kabuğu ek olarak alınması tavsiye edilir . Normal rejiminin Bölüm 1 yemek kaşığı alarak içerebilir . 1 yemek kaşığı sıvı bentonit . bir bardak su sabah ve akşam hem de zemin keten tohumu arasında . Eğer sistemkil ortadan kaldırmak için yeterli su içmek , yani günlük normal içecekler ile birlikte sekiz bardak az içmek emin olun yoksa Kabızlık neden olabilir . Birçok over - the-counter bağırsak temizlemek tedaviler de online olarak mevcuttur , ya da yerel sağlık gıda deposu .