sauna ziyareti ayarlayın
ve kilo kaybı tartışmak içinekibinin bir üyesi ile bir araya
hedefler . Birçok yerde bu amaçla tasarlanmış özel paketler olacaktır .
2.
kez başına haftalık ziyaret başlayanlar için genellikle yeterlidir . 30 dakika bir gün için zamanlama oturumları . Fazla zaman mutlaka daha fazla kilo kaybına neden olmaz , ancak daha dehidratasyon neden olacaktır .
3
vücut susuz hale olduğundan , önlemek için her seans öncesi ve sonrası bol su içmeli ciddi güneş çarpması ya da bayılma . Önce ve sonra iki su bardağı yeterli olmalıdır
4
150 derece Fahrenheit arasında bir sıcaklık sizin oturumları için fazlasıyla yeterli olacaktır . ; Gerektiğindeısı zamanla artırılabilir. Sauna sıvı kaybına neden olur - su tüketilir kez nedenle ,sonuç kaybını önlemek için gerekli olan sıvı kazanç vardır . Elektrolitler ve su doldurulan hangi dehidrasyon yoluyla elde herhangi bir kilo kaybı güvenli değildir .
5
kalp hastalıkları veyayaşlı olanlar buhar tedavileri yapmadan önce bir doktora danışmak isteyebilirsiniz . Saunalar sadece sıvı kaybına neden olduğundan Ayrıca, sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı kilo ileriye ilerleme yardımcı olacak hatırlamak önemlidir .