. Ağzınızın içine yağçorba kaşığı dökün , ama yutmayın . Sonuçları maksimize etmek
2 yavaş yavaş ağzınızın çevresindekiyağı taşıyın
- Bu egzersiz kahvaltı , ya da aç karnına herhangi yemekten önce yapılmalıdır . . Dişlerinizin aracılığıyla taşımak ve tükürük ile karıştırmak için izin verir. Hareket durulama , bir karıştırmapetrol etrafında hareket devam ediyor.
3 15 ila 20 dakika boyunca ağız çevresindeyağ taşıyın
. Zehirli vücut kirleri içerdiğinden ,yağ yutmak için özen beyaz döndü kadar
4
ağzınızdayağ tutun: . O sarı kalırsa , bu yeterince uzun çekti olmamıştır . 15 ila 20 dakika geçtikten sonralavabonun içineyağı dışarı tükürmek .
5
tümtoksinler ağzınıza yapmamışlar sağlamak için , iyice ağzınızı çalkalayın . Durulama için parmağınızı ve su kullanın . Da iyicelavabo temizleyin .