. Bol su alın ve günlük dinlenme .
2.
meyve ve sebzeler toplayın . Organik havuç ve domates kereviz , ıspanak , lahana veya salatalık ile eşleştirilmiş popüler olan ; sarımsak veya soğan ile baharat deneyin . Elma , kızılcık ve ananas suyu iyi çalışır , fakatson derece asitli portakal suyu kaçının .
3
her gün meyve veya sebze suyu 64 gram kadar içilmelidir. Buna ek olarak , günlük ılık su en az altı bardak içilir .
4.
ilk gün sadece meyve suları ve su tüketin . Ikinci ve üçüncü gün için bir kaç katı meyve ve sebze ekleyin . Detoks dönemi sona erdirilmesi , yavaş yavaş katı gıdalara dönmek .