Bitkisel takviyeleri kolon temizlemek boyunca yardımcı olmak için harika bir yoldur . Birçok bitkiler ve besin takviyelerikolon dışarı temizlemek yardımcı olan doğal bir müshil etkisi , alarak çalışacaktır . İki güçlü takviyeleri Akdiken kabuğu vekolon temizlemek hem türkiye ravent, olarak bilinir . Bunlar birçok sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir . Diğer takviyeleri de keten tohumu , zeytin yaprağı özü ve Senna gibi bir temizleyici kolon , teşvik bilinmektedir .
Su
Herkes yeterli içme suyu olduğunu bilir İçecek önemli . Ama kolon temizlemek sırasında ,vücut aşırı atık ve toksinlerin kendisini kurtulmanınsürecinde , ve dehidratasyon kolayca oluşabilir . Her gün taze su sekiz ila 10 bardak içerek bu mücadele . Bunu başarmak kolay bir şekilde tüm gün boyu akçaağaç şurubu , limon suyu ve su karıştırılır biber , bir karışımını içmek için izin verirMaster temizle , yaparak yapılabilir .
fiber artırın kolon temizlemek etki almaya yardımcı olmak için basit bir yol, lif alımını artırarak bunu birlikte yardımcı olmaktır . Bu tür meyve ve sebze gibi lifli gıdalar yeterli , yiyerek ve en az 30 mg günde bir lif takviyesi alarak gerçekleştirilebilir . Lifli bir diyet yüksek sırayla kilo kaybı ile yardımcı olabilir ,vücudun kolayca atık kurtulmak sağlayacak . Lifuygun miktarı da sindirim sorunlarıriskleri azaltarak yardımcı olacaktır .
Bir kolon temizlemek tamamlamak içinen iyi yollarından biri olduğunu bir detoksifikasyon Diyet başlayın eminuygun gıdalar yeme olun . Temizliği diyetler varyasyonları farklı zaman süreleri için kullanılabilir. Başlıcaları meyve ve sebze detoxes , çorba ya da meyve suyu diyetleri velimonata temizlemek içerir . Sizin için doğru olanbiri hakkında doktorunuzla konuşun . Yılda inşa edilmişbağırsak ve kolontoksinleri temizleyerek bu detoks diyetler yardım .