En önemlisi , organik gıdalar doğru kendinizi yönlendirmek . , Işlenmiş yiyeceklerden kaçının yüzde 100 meyveli içecekler içmek ve uzak kafein veya karbonatlaşmayı içeren içeceklerden uzak durun . Yapay tatlar veya tatlandırıcılar , ya da koruyucu madde ile dolu bir cisimle kaçının. Şu anda eğer sigarayı bırakmak , ve aspirin dahil --- alkol veya başka bir ilaç tüketmeyin --- senin detoks sırasında . Ancak, reçeteli ilaçlar üzerinde iseniz ,diyet başlamadan önce doktorunuza danışın .
Bir Rutin
temel temizlik diyeti kurulması meyve 250ml bir kahvaltı ile başlar meyve suyu , 5 yemek kaşığı . süzme peynir ve meyve 25g . Öğle ve akşam yemeklerinde , sebze suyu 2 bardak içki ve bir bardak süt ile birlikte en az dört farklı sebze , salata oluşturan 4 bardak yiyin . Akşam yemeği için , istediğiniz tümsebzeleri buharda tereyağını ekleyin ve çöl için bir meyve salatası tadını çıkarın . Sebze suyu öğün arası atıştırmalıklar için caizdir . Bir hafta sonra, protein eksikliği hissediyorsanız, 6 oz kadar ekleyebilirsiniz . yemek için sığır eti dışındaki organik et .
diyetsüresince kalsiyum ve multivitamin takviyeleri alarak düşünün . Balık yağı tabletleri de önerilir --- Eğeraltı haftaboyunca diyet sağlık artıracak , bu şekilde gerekli proteinleri ve yağ alabilirsiniz .