Su yanı sıraböbrekleri , ancak diğer organları değil, sadece dışarı basması içiniz. En az 64 oz içerek . sıvı her gün , bir kişinin sıvıönerilen miktarda alır . Su vücudun kan , idrar , ter ve gözyaşı oluşturmak gerekiyor vevücudun herhangi bir zehirli madde sulandırırsıvıları sağlayan ,vücut nemli tutar . Amerikan Diyetetik Derneği su veya su bazlı sıvıları göstermektedir . Suya ek olarak , bir böbrek floş için diğer sağlıklı sıvılar , meyve suları , sebze suları ve bitkisel çaylar bulunmaktadır . Denemek için iyi bir meyve suyu kızılcık suyu olduğunu . Bu suyu sık sıkböbrek ve mesane temizlemek için bir yol olarak bütünsel şifacılar tarafından önerilmektedir .
Kullanım Otlar
Çeşitli idrar söktürücü otlarböbrekleri temizlemek yardımcı olur. Diüretik otlar daha idrar üreten içineböbrekleri uyarır. Makale " Böbrek temizle için 6 Otlar " "şeyleridrar atılır zaman yanlarında su çekmek ve bu ozmotik süreç nasıl bitkisel diüretikler eseridir " diyor. Önerilenaltı otlar ayı üzümü , koç otu, mısır püskülü , atkuyruğu ve ısırgan . Thses otlarböbrekler üzerinde farklı bir etkiye sahip . Bazıları iltihabı tedavi veya antibakteriyel veya antiseptik yardım sunmak , beslenme faydaları sunuyoruz . Otlar takviyesi olarak ya da çay gibi kullanılabilir . Etiket üzerindekitalimatları izleyin veya tavsiye için bir herbalist bakın .
Yeme daha dahil ,tüm vücut dışına floş toksinler yardımcı olur Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek böbrekler. Kepekli tahıllar, meyve ve sebze gibi lifli besinler kolayca geçebilen yumuşak , sulu dışkı oluşturaraksindirim yolu yardım . Bukolondatoksinlerin vücut ve enkaz atılmasına yardımcı olur . Amerikan Diyetetik Derneğivücudun ihtiyacıvitamin ve mineralleri alma şansını artırmak için çeşitli yiyeceklerin yemek önerir . Egzersiz aynı zamanda yağ uzakta yakar . Yağ hücreleri toksinleri saklayın. Kilo kaybetmekvücut veböbrekler daha sağlıklı yapmak için iyi bir yoldur . Daha az zararlı maddelerle ,böbrekler filtre daha az atık var çünkü sabit olarak çalışmak zorunda değilsiniz . Bir beslenme dengeli bir diyet oluşturmanıza yardımcı olabilir . Eğer uzun bir süre
için sedanter olmuştur eğer herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora görün